Trotz der im Westen gerade in den letzten Jahren sprunghaft gestiegenen Popularität von Yoga, wird dieses Übungssystem meist ohne Verständnis seiner psychologischen und mentalen Zusammenhänge als reines Gymnastikprogramm praktiziert. Dieses Buch zeigt, wie man Yoga so anwendet, dass es zu einem Selbstheilungsprogramm nicht nur für den Körper, sondern auch für die Seele wird. Richtig praktiziertes Yoga bringt den Menschen in Einklang mit dem Kosmos. Dabei sind die körperlichen Übungen nur ein Teil, der durch Meditation und die Fokussierung des Geistes ergänzt wird. Deepak Chopra beschreibt Yoga als einen Weg zur geistigen Erneuerung. Grundlage der ausführlich beschriebenen Übungen sind dabei die sieben Gesetze von Potential, Freigiebigkeit, Karma, Mühelosigkeit, Wunsch und Absicht, Loslassen und Dharma. Wer diese Gesetze im Yoga anwendet, kann sie auch im Leben praktizieren und so zu Gesundheit, Erfolg und Liebe finden.

Patañjalis 195 knappen Lehrsprüche aus dem 2. Jh. v. Chr. bilden das älteste Textbuch des klassischen Yoga-Systems. Die meisten Yoga-Schulen verwenden das Yogadarsana, auch Yoga Sutra genannt, als Grundlagenwerk beim Erlernen des Rajayoga. Der Rajayoga ist nicht nur eine psychische Wissenschaft. Durch erfolgreiches Praktizieren der im Yogadarsana vorgeschlagenen Übungen kann sich der Schüler nach und nach dem Göttlichen annähern, bis zur abschliessenden Vereinigung, dem höchsten Ziel dieses Yoga. Der Kommentar ist von besonderer Wichtigkeit, denn die einzelnen Aphorismen sind aufgrund ihrer Bruchstückhaftigkeit zum Teil schwer verständlich. Raphael, Weisheitslehrer des Westens und umfassender Kenner der östlichen Überlieferung, versteht es meisterhaft, uns dieses älteste und weltweit bekannteste Quellenwerk des Yoga in seiner spirituellen, philosophischen und ethischen Dimension verständlich zu machen.

Das Yogasutra des Patañjali ist einer der bedeutendsten Klassiker des Yoga und bildet die Grundlage für alle modernen Yogalehren. R. Sriram, einer der renommiertesten Yogalehrer im deutschsprachigen Raum, hat sich viele Jahre lang mit diesem Text beschäftigt und ihn neu übersetzt. Er verdeutlicht in seinen Erläuterungen, dass die 2000 Jahre alte Lehre viele Lösungsmodelle für Fra-gen enthält, die sich in unserem modernen Leben stellen. Seine klare Sprache und anschaulichen Beispiele machen die Aussagen des Yogasutra lebendig und gut nachvollziehbar und lassen R. Srirams grosse Erfahrung in der Vermittlung dieses Textes erkennen. Das Glossar am Ende des Buches ermöglicht das schnelle Auffinden der wesentlichen Begriffe. Ein unerlässliches Buch für Yoga-Praktizierende und für  alle, die sich für die altindischen Lehren der Befreiung interessieren.

Religion darf nicht länger eine Idee, eine Theorie oder eine Verstandesangelegenheit bleiben. Sie muss unser Wesen durchdringen. Die wahre Religon ist unwandelbar. Sie ist weder Wort noch Lehre, sie ist inneres Erlebnis. Religion ist nicht Hinhören und Hinnehmen, sie ist Sein und Werden. Das woran die Seele glaubt, das was sie anbetet, zu dem muss sie werden. (Swami Vivekananda in Jnana Yoga)

Ein Grundlagenbuch des weltberühmten Tao-Meisters: In unerreichter Klarheit zeigt Mantak Chia, wie die Lebenskraft Chi durch körperliche und meditative Übungen aktiviert werden kann. Wenn das Chi frei und unblockiert fliesst, bleibt der Mensch gesund, und ein langes Leben ist ihm sicher. Eine übersichtliche und praxisgerechte Schritt-für-Schritt- Schulung mit zahlreichen Abbildungen.

Die Yoga- und Mudraexpertin Gertrud Hirschi lehrt nicht nur die sportliche Seite des Yoga, sondern sie ist vor allem dafür bekannt, die spirituelle Grundlage dieser Kunst zu berücksichtigen. Die Autorin beschreibt, wie innere Kräfte unser Empfinden und Handeln beeinflussen. Mit Hilfe des Yoga kann der Mensch auf diese Kräfte bewusst einwirken, sie fördern und zu seinen Verbündeten machen. Vor diesem Hintergrund kann der Leser Potenziale entwickeln und sich auf seinem spirituellen Weg weiterentwickeln, bis er das grosse Ziel des Yoga die Verbindung mit dem Göttlichen erreicht.

Immer mehr Menschen praktizieren regelmässig Yoga und halten sich damit fit, beweglich und jung.
Oskar Hodosi beschäftigt sich bereits seit über 28 Jahren mit Yoga, gibt Seminare, hält Kurse und hat bereits mehrere Bücher zum Thema geschrieben. In diesem Buch stellt er einige wichtige Yoga-Übungen für Einssteiger vor.

Der Flyer des Yoga-Workshops lässt Milena Moser ratlos zurück: 64 Kurse werden angeboten – Yoga bei Saunatemperaturen, für dich und deinen Hund, und Power, Power-Flow, Flow-Flow. Doch was nur hat all das mit der altindischen Meditationstechnik zu tun?, fragt sich Milena und macht sich wissbegierig auf die Suche nach der klassischen Form.
Und so ist SCHLAMPENYOGA ein Wegweiser durch den jahrtausendealten Yoga-Dschungel, voller erstaunlicher Erläuterungen zur Historie und skurriler Anekdoten aus der exaltierten Lifestyle- Welt.

Für mehr Selbstvertrauen, neue Kraft und emotionale Ausgeglichenheit: Ein Yogaprogramm mit speziell für Liebeskummer ausgewählten Meditationen, Atem- und Yogaübungen.
Yoga verleiht die Kraft, Liebeskummer loszulassen, das Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen und sich den Herausforderungen des Alltags zu stellen. Die stärkenden Übungen unterstützen den Heilungsprozess und sorgen für emotionale Ausgeglichenheit. Jede Übung wird genau erklärt und mit Fotos veranschaulicht.

Bilder voller Poesie
Kaum ein indischer Weiser wird von so vielen Menschen geschätzt und geliebt wie Ramana Maharshi. Selbst heute, Jahrzehnte nach seinem Tod, ist sein Ashram am heiligen indischen Berg Arunachala ein Anziehungspunkt für Suchende der verschiedensten Traditionen: Ramanas klare und kompromisslose Botschaft gilt für jeden.

In diesem liebevoll zusammengestellten Fotoband finden wir alle drei: Den Weisen, seine Botschaft und den Ort, an dem er lebte und lehrte. Viele der Fotos stammen aus Privatbesitz und sind noch nie veröffentlicht worden. Sie zeigen den Weisen beim Lesen, Essen, Schlafen, in Gesprächen und allein, in allen Situationen seines täglichen Lebens. Die Schlichtheit und die Grazie Ramanas berühren im Betrachter einen Ort jenseits des Verstandes. Wenn Bilder Poesie sein können, dann sind es diese.

Die vielen wundervollen Fotos werden durch kurze, prägnante Texte ergänzt. Jeder von ihnen beleuchtet eine Facette von Ramanas Botschaft, die den Suchenden darauf hinweist, dass es nichts zu erreichen und nichts zu verändern gibt. Unsere wahre Natur ist schon jetzt vollkommen und ist es immer gewesen. Wer Augen hat zu sehen, kann ebendiese Vollkommenheit auf jeder Seite dieses Buches sehen: Da ist einfach nur ein Mensch, ärmlich bekleidet, ohne jeden Besitz. Doch das stille Leuchten, das ihn erfüllt, weckt im Betrachter die Erinnerung an das, was jetzt ewig ist.

Hatha Yoga stärkt Körper und Seele, entspannt, macht schön und gibt neue Kraft. Deshalb ist die 5.000 Jahre alte Kunst des Yoga auch heute noch so aktuell und beliebt. Kareen Zebroff vermittelt zeitgemäss und verständlich die Philosophie des Yoga  und gibt Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu den wichtigsten Übungen, den "Asanas".

Die Stoffwechselbelastung des Körpers ist enorm: Feinstaub und Schlacken, Nahrungschemie und Medikamentenrückstände sind nur einige der giftigen Substanzen, die sich im Körper festsetzen und die Gesundheit langfristig schädigen. Spezielle Techniken helfen, diese Stoffe wieder auszuscheiden, um auch im Alter seine Kraft und Gesundheit sinnvoll einzusetzen und sich eines langen Lebens zu erfreuen.
Dieses Buch offenbart Wege, die lange Zeit nur indischen Naturheilkundigen bekannt waren. So legen Yoga und Ayurveda besonders grossen Wert auf die Reinigung – sie ist der Motor von Verjüngung und Langlebigkeit. Zu den Techniken gehören Nasenspülung (Neti), Darmreinigung (Basti), Mundreinigung, Reinigung des Atems und vieles mehr.
Wer nur einige der in diesem Buch beschriebenen Reinigungsübungen in den Alltag integriert, kann viel für die Erhaltung und Förderung seines geistigen und körperlichen Wohlbefindens tun und sein Leben aktiv und lustvoll angehen. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene im Yoga werden "ihre" Übung finden und Freunde des Ayurveda können einige neue Techniken zur Reinigung entdecken.

Entspannung im Büro? Das geht! Streifen Sie die Highheels ab und lockern Sie den Schlips – und schon kann’s losgehen. Für Stressabbau und  Regeneration von Kopf und Körper bieten Ihnen die von Ulrike Reiche und Dagmar Völpel vorgestellten hocheffektiven Yoga-Quickfixes die optimale Soforthilfe. Vorkenntnisse nicht erforderlich.
Aber auch vor und vor allem nach einem arbeitsintensiven Bürotag lässt sich etwas gegen Stress-, Verspannungs- und "Burnout"-Symptome tun.
Das Kundalini Yoga, wie es die Autorinnen praktizieren und lehren, bietet dafür die ideale Kombination aus Atemübungen, Körperhaltungen und -bewegungen, Konzentrationsübungen und Meditation. Rasch lernt der Übendet, seinen Körper bewusster wahrzunehmen, Signale einer Überlastung frühzeitig zu erkennen und entsprechend gegenzusteuern.
Auf diese Weise tut man nicht nur etwas für sein körperliches Wohlbefinden – es findet fast wie nebenbei ein ganzheitlicher Entwicklungsprozess statt, der einen in jeder Hinsicht gelassener, belastbarer und gesünder macht.

Eine Einführung.

Eine Einführung.

Yoga gilt schon längst nicht mehr als geheimnisumwobene, exotische Praxis einiger Eingeweihter, sondern ist im Westen angekommen - in Gesundheitszentren, Fitnessstudios, Volkshochschulen oder Yogastudios. Doch Yoga ist in einer anderen Kultur entstanden und in einer fremden Philosophie beheimatet. Daraus ergibt sich für Yoga-Übende meist eine Reihe von Fragen, die von den gängigen Yoga-Büchern nicht oder nur am Rande aufgegriffen wird. Warum gibt es so viele Yoga-Formen? Wie kam der Yoga in den Westen? Was macht einen Yogameister aus? Kann eigentlich jeder Yoga üben? Muss man besonders beweglich sein, um Yoga zu üben? Anna Trökes hat die 60 FAQs des Yoga zusammengetragen und beantwortet sie kurz und prägnant. Ihr Buch richtet sich sowohl an Yoga-Interessierte als auch an Lehrende, die auf die Fragen ihrer Schüler griffige Antworten suchen.

Der westliche Übungsweg

Yoga so zu erlernen, zu trainieren oder zu vervollkommnen macht Freude. Ein ernsthaftes, dennoch lockeres und leicht verständliches Schritt-für-Schritt-Buch. Methfessels Methode vermeidet Überforderung, erlaubt beständige Fortschritte, erhöht Konzentration und Motivation und hält sie wach. Im Detail, Schritt für Schritt beschrieben und mit Farbbildern belegt, lassen sie die Ernsthaftigkeit, aber auch die Freude, Entspannung, inneren Frieden und Gelassenheit spüren, zu der uns Yoga führt. Dies sind die Ziele, die der Lehrer mit uns erreichen will. Und "der Weg zum Ziel" bringt uns rasch zu besserer Fitness und gestärktem Selbstvertrauen; mit zunehmender Sicherheit wächst auch die Freude am eigenen Tun und am Fortschritt.

Yoga muss nicht heissen, dass Sie Ihren Körper hoffnungslos verknoten. Vielmehr soll Yoga zu Ihrer Entspannung beitragen, auch wenn es zunächst nicht so aussieht. Yoga beruht im Wesentlichen auf der Verbindung von körperlichem und geistigem Training und ist vieles auf einmal: eine Technik zur Stressreduzierung, bewusstes Atmen, Meditation; mit Yoga können Sie Ihre Gesundheit fördern und Ihre Fitness verbessern. Yoga fördert die Einheit von Geist und Körper und kann von jedem erlernt werden, um seine Lebensqualität zu verbessern.

Sie erfahren:
- Wie Sie mit Yoga die Gesundheit und Ganzheit von Körper und Geist verbessern oder wiederherstellen
- Bhakti, Hatha, Jnana, Mantra, Raja ... Wie Sie Ihre richtige Yoga-Disziplin und den richtigen Lehrer finden
- Wie Sie sich optimal auf Ihre Sessions vorbereiten
- Wie Sie mit Yoga Ihren täglichen Stress reduzieren können
- Welche Übungen wozu geeignet sind
- Wie Sie Ihr persönliches Yoga-Programm erstellen
- Warum Sie auch meditieren sollten
- Wie Sie sich mit Yoga grösserer Gesundheit erfreuen
- Wie Yoga Rücken- und Knieprobleme verbessern kann

Buch und CD

Durch Hingabe an die Schwerkraft.

Diese faszinierend einfache und direkte Methode öffnet den Körper und das Bewusstsein auf eine grundlegend neue Weise.

Ganz gleich in welchem Zustand wir uns jetzt befinden, wir können sofort einsteigen in dieses neue und ganzheitliche Erweiterung unseres Körpers und des Bewusstseins.

Der natürliche Pfad zur Ganzheit.

Geist und Seele etwas Gutes zu tun, sie zu schulen und zu unterstützen war den Yogis neben dem Körpertraining schon immer ein wesentliches Anliegen. Die renommierte Yogalehrerin und -Autorin Anna Trökes zeigt, wie Yoga dabei hilft, sich selbst besser zu verstehen und psychische Probleme zu bewältigen. Denn jede Yoga-Übung hat nicht nur eine äussere Form, sondern einen inneren Gehalt: Wer zum Beispiel bewusst die Haltung des Berges einnimmt, wird dabei auch psychisch stabiler und ruhiger.
Das Buch enthält Bewegungsabläufe und Asanas, die innere Kraft verleihen, das Selbstvertrauen stärken, den Geist beruhigen oder beleben. Spezielle Konzentrationsübungen und Meditationen führen zu den Quellen der ureigensten Kraft.
Ein besonderes Highlight sind ausserdem die mit harmonisierender Musik unterlegten, angeleiteten Übungen auf der CD.

Yoga bedeutet, die  Einheit von Körper und Geist zu erleben! Wer diese alte indische Lehre und Methode zur spirituellen und körperlichen Entwicklung entdeckt, erfährt in jeder Hinsicht ein intensiveres, reicheres und gesünderes Leben. Denn Yoga beruhigt, entspannt und befreit den Geist. Es verbessert die Durchblutung und kräftigt die Muskeln. Es schärft Wahrnehmung sowie Konzentration, erhöht das Körperbewusstsein und verleiht Beweglichkeit und Anmut – um nur einige seiner zahlreichen wohltuenden Wirkungen zu nennen.

Diese leicht verständliche Einführung erläutert – illustriert durch ästhetische, stimmungsvolle Farbaufnahmen – die Grundprinzipien und die Geschichte des Yoga, beschreibt das Hatha Yoga und erklärt die körperlichen Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Ein Buch zum Erkennen, Erleben, Üben – und zum Verweilen!

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