Yoga hat sich in kürzester Zeit weltweit als fester Bestandteil im alltäglichen Leben durchgesetzt. Quer durch alle Gesellschaftsschichten wird Yoga nicht als Religion oder Glaube praktiziert, sondern als eine Methode, um alle Bereiche des Lebens auf eine sehr individuelle und persönliche Art und Weise zu bereichern und erweitern. Körper, Geist und Seele zu vereinen, das ist das Hauptziel des Kundalini-Yoga.Weil im Kundalini-Yoga extreme Dehnungen oder Haltungen, wie z. B. der Kopfstand fehlen - die gleiche Wirkung wird mit wesentlich einfacheren Asanas erzielt - ist diese Art von Yoga von Jedermann praktizierbar. Einfache Bewegungen und Haltungen sind schnellstens erlernbar, vom aktiven Sportler ebenso wie auch von weniger trainierten Personen.

Schmerzmittel sind out, Yoga ist in: Fast jede Frau leidet unter zyklusbedingten Beschwerden wie Verspannungen, Schmerzen oder psychischem Unwohlsein. Reinhard Bögle, Yogalehrer an der Münchner Volkshochschule, zeigt, wie gezielte Yoga-Asanas diese Beschwerden auf natürliche Weise lindern können. Nur zehn Minuten täglich bewirken bereits eine grössere Regelmässigkeit des Zyklus und sorgen für körperliches und psychisches Wohlbefinden.

Das erfolgreiche Standardwerk zu einem Thema, das ständig an Beliebtheit gewinnt. Mit ihren Händen drückt die indische Tänzerin das Leben des gesamten Universums aus. Die Hände des Buddha enthüllen die Geheimnisse seiner Weisheit. Hände sind die Träger wichtiger Symbole, die sogar in die christliche Kunst Eingang gefunden haben. Die Bedeutung dieser Gesten, der Mudras, für den Westen wieder entdeckt und verständlich beschrieben zu haben, ist das Verdienst Ingrid Ramm-Bonwitts.

Als Tänzerin profitiert Darcey Bussell seit Jahren von der sanften und effektiven Trainingsmethode, die zu einem entspannten Körpergefühl, wohlgeformten Muskeln und einem flachen Bauch führt. In diesem Buch präsentiert die Primaballerina des Royal Ballet ein von ihr selbst entwickeltes Übungsprogramm, dass sich speziell an den Bedürfnissen von Anfängern orientiert. Zu den leicht nachvollziehbaren Übungen für zu Hause gehören Bodyshaping, Stretching, Modellierung des Bauchs, der Arme und Beine sowie Stärkung des Rückens und der Balance.

Immer mehr Menschen entdecken Yoga als sanften Weg, körperliche Beschwerden zu mindern und Stress abzubauen. Dieses leicht verständliche Übungsbuch im handlichen Format ermöglicht Interessierten einen selbstständigen Einstieg in die Praxis des weltweit praktizierten Iyengar-Yoga. 30 traditionelle Yoga-Stellungen für ein ganzheitliches Wohlbefinden - praxisnah erklärt und ausführlich bebildert.

Die bekannte Yoga-Lehrerin und Autorin Anna Trökes hat Yoga-Kurzprogramme für den Morgen und für den Abend entwickelt. Sie stimmen morgens gut auf den Tag ein und ermöglichen abends Entspannung und neues Kräfte schöpfen. Die Übungsabfolgen wirken auf den ganzen Körper ein und sind leicht nachzuvollziehen. In ästhetisch sehr ansprechenden Leporellos werden sie von der Illustratorin Nike Schenkl in ihrer Abfolge zeichnerisch Schritt für Schritt dargestellt Die Leporellos aus hochwertigem Papier sind durch schmale Metallleisten mit Aufhänger leicht an der Wand zu befestigen und wirken sehr dekorativ. Jedes Leporello enthält 2 Yoga-Kurzprogramme.

Die bekannte Yoga-Lehrerin und Autorin Anna Trökes hat Yoga-Kurzprogramme für den Morgen und für den Abend entwickelt. Sie stimmen morgens gut auf den Tag ein und ermöglichen abends Entspannung und neues Kräfte schöpfen. Die Übungsabfolgen wirken auf den ganzen Körper ein und sind leicht nachzuvollziehen. In ästhetisch sehr ansprechenden Leporellos werden sie von der Illustratorin Nike Schenkl in ihrer Abfolge zeichnerisch Schritt für Schritt dargestellt Die Leporellos aus hochwertigem Papier sind durch schmale Metallleisten mit Aufhänger leicht an der Wand zu befestigen und wirken sehr dekorativ. Jedes Leporello enthält 2 Yoga-Kurzprogramme.

Bestimmte Yoga-Übungen sind einfach nichts für Sie? Wahrscheinlich haben Sie damit intuitiv recht: Yoga entspringt der uralten ayurvedischen Tradition und sollte sich nach den drei Doshas und ihren momentanen Ausprägungen richten. Dann können gezielte Übungen das individuelle Gleichgewicht harmonisieren - und so Erkrankungen vorbeugen und Heilung wirksam unterstützen. Für jeden Konstitutionstyp und alle Mischformen zeigen die Autoren geeignete Yoga-Übungen: Konzentrations-, Atem- und Entspannungsübungen, die zu Ruhe, Gelassenheit und Selbstsicherheit führen.

Buch mit CD 70 Minuten

Viele praktizieren Yoga, um ihren Body in Form zu bringen, die Muskeln zu stärken und zu dehnen oder etwas für ihren geplagten Rücken zu tun.  Eines der wichtigsten Anliegen des traditionellen Yogas - und vieler Menschen im Westen - ist jedoch eine tiefe Entspannung, die dabei hilft, zu innerer Ruhe und seinem eigenen Wesenskern jenseits des stressigen Alltags zu finden.Das neue Buch der bekannten Yogalehrerin Anna Trökes konzentriert sich ganz auf diesen Entspannungsaspekt des Yoga. Sie erklärt, wie die verschiedenen Entspannungsmethoden des Yoga dazu beitragen können, dass wir nicht nur während des Übens, sondern auch im Alltag gelassener und ausgeglichener werden. Einem Kapitel über Asanas und Bewegungsabläufe, die vor allem bei der körperlichen Entspannung ansetzen, folgt ein Kapitel über Atem-, Meditations- und Konzentrationsübungen, die helfen, den Geist zur Ruhe zu bringen und zu entspannen. Übungsprogramme für bestimmte Bedürfnisse runden das Buch ab.  Auf der CD führt einen die beruhigende Stimme der Autorin durch verschiedene Atem-, Meditations- und Tiefenentspannungsübungen, die allein oft schwer zu meistern sind. Also: lesen, anhören, mitmachen und entspannen!

Die Neuausgabe des Klassikers: Die Gelehrten Tibets nutzen das Traum-Yoga seit Jahrhunderten für ihre spirituelle Entwicklung. Es führt zu einer tieferen Bewusstheit und Gelassenheit. Der tibetische Meister Tenzin Wangyal Rinpoche gibt dem westlichen Publikum eine alltagstaugliche Einführung in die Methode. Mit vielen praktischen Übungen zur Bewältigung von Problemen wie Stress oder Versagensängsten.

Chakren – die Energiezentren unseres Körpers – können wir im Yoga besonders gut spüren, aktivieren und für persönliche Orientierung nutzen. Auch in der Lebensmitte geben sie wesentliche Unterstützung bei allen Wünschen, Zweifeln, Hoffnungen und bei Neuausrichtung. Wir fühlen uns gleichermassen getragen von Kraft und Geborgenheit, erleben körperliche Vitalität und spirituelles Wachstum.

In den 7 Chakren liegt das Geheimnis verborgen von:
- Urvertrauen
- Sexualität
- Ich-Stärke
- Liebe
- Kommunikation
- Intuition
- Verbundenheit mit dem Absoluten. – Energiearbeit
mit Chakren ist für jeden leicht zugänglich und erschliesst uns den immensen Reichtum von Körper, Geist und Seele.

Ein Buch für Anfänger wie Fortgeschrittene, das geeignet ist, Sie in Ihrer täglichen Yogapraxis zu begleiten.
Achtsamkeits-Yoga betont dabei die spirituelle Seite der Praxis, eine Dimension, die sehr oft übersehen wird. Dank der Integration von Atem, Körper und Geist vermag Yoga uns in eine wache Präsenz zu versetzen, die den Körper belebt, den Geist befreit sowie Mitgefühl, Gleichmut und Freude weckt.
Mit einem Vorwort von Georg Feuerstein

Kurztext
Ein Yogabuch, dem die Integration von Yoga und Meditation auf neue Art gelingt – in einfach zu folgenden Sequenzen, mit über 140 begleitenden Fotos, die die einzigartige Verbindung von Yoga und Meditation illustrieren.

"Es wurde Zeit, dass jemand genau das schreibt."
Jon Kabat-Zinn

Yoganandas Klassiker in der ursprünglichen Fassung  Die "Autobiography of a Yogi" gehört zu den bedeutendsten spirituellen Dokumenten unserer Zeit. In lebendigen Bildern schilder Yogananda sein Leben und Wirken, das von Liebe, Weisheit und dem Wunsch durchdrungen war, anderen zu dienen. Im Jahr 1920 verliess er Indien, um Yoga und östliche Spiritualität im Westen zu lehren. Sein Leben liest sich wie ein einziges grosses Wunder ... hinter dem sich jedoch nichts anderes verbirgt als die praktische Umsetzung kosmischer Gesetzmässigkeiten. Die "Autobiographie" erreichte ein Millionenpublikum und prägte massgeblich das spirituelle Weltbild westlicher Sucher. Umso erstaunlicher ist es, dass bis heute die Ausgabe letzter Hand aus dem Jahre 1951, also kurz vor Yoganandas Tod, nicht in deutscher Sprache erschienen ist.  Mit dieser jetzt erhältlichen authentischen Fassung kommen wir noch näher in Kontakt mit dem Yoga-Meister selbst und seiner spirituellen Vision, die immer den einzelnen Menschen zu dessen Weg zur Selbstverwirklichung wichtig nahm und nicht Institutionen und Regeln.

Yoga for You mit den original McKay-Übungskarten ist Ihre Möglichkeit, Yoga kennen zu lernen und es für sich zu entdecken.

Mit den Übungskarten gelingt es Ihnen im Handumdrehen, sich ein Trainingsprogramm nach den eigenen Wünschen und Bedürfnissen zusammenzustellen.

Fern von klischeebehafteter Esoterik erfahren Sie Übung für Übung ein Yoga des 21. Jahrhunderts, das Ihnen hilft, Körper und Geist für die Herausforderungen von Gegenwart und Zukunft zu wappnen.

Yoga for You ist Ihre Chance, sich aus traditionellen Übungsstellungen, Atemtechniken, Meditationen und Mudras ein Yoga zu entwickeln, das Ihnen persönlich Spass macht, Sie stärkt und Ihnen zu einer tiefen Zufriedenheit verhilft.

24 Karten, Format 10 x 16 cm Begleitbuch, Format 26 x 20 cm

Die Lehre des Traum-Yoga basiert auf dem spirituellen
Wissen einer jahrtausendealten tibetischen
Yoga-Disziplin und zeigt die unterschiedlichen
Traumarten wie Warnträume, prophetische Träume
oder Entscheidungsträume. Das Buch kann den
Leser zu der grossen Kraft und Weisheit seines
höheren Selbst führen. Es richtet sich an Leser, die
bereits Erfahrung mit der Deutung von Träumen
haben, bietet aber auch Einsteigern in die Traumarbeit
eine Fülle von wertvollen Informationen.

  Gemeinsame Übungen für Körper und GeistMit gemeinsamen Yoga-Übungen die Beziehung zum Baby vertiefen und gleichzeitig den Körper kräftigen. Yoga hilft - die Körpersprache des Kindes verstehen gesunden Schlaf fördern - gemeinsam entspannen.

Den Körper straffen durch Yoga

Surya Namaskar, der Sonnengruss, ist ein Ritual aus dem Yoga. Es stimuliert besonders den Solarplexus, in dem das sogenannte Bauchhirn seinen Sitz hat. So wirken diese 12 aufeinanderfolgenden Übungen anregend und harmonisierend auf das gesamte Nervensystem und damit auch auf die Lebensenergie eines Menschen. Die Übungen beleben jedes Organ unseres Körpers, dienen zur Anregung, Verjüngung und Regeneration. Das Buch bietet ein stimmiges und komplettes Übungskonzept für Anfänger, Fortgeschrittene und Übungsleiter.

Yoga ist eine den ganzen Menschen umfassende Lebenskunst und -philosophie, die längst ihren Weg in den Westen gefunden hat. Viele der heute so bekannten Körperübungen, Asanas, haben ihren Ursprung in der indischen Mythologie. Darin geht es um "Durgas Kampf mit dem Dämonen Mahaasura", "Visnus Schlaf zwischen den Weltzeitaltern", "Nataraja, den Herrn des Tanzes", "Arjuna, den berühmten Bogenschützen".

Die Wirkung von Yoga kann gesteigert werden, wenn wir die Übungen unter oder in der Nähe von Bäumen ausführen, so dass ihre Ausstrahlung einen unterstützenden Einfluss auf die Übungen hat. Praktiziere Yoga unter einer Eiche, und die Stärke und Entschlossenheit dieses Baumes werden dich aufladen; oder unter eine Buche, was deine Disziplin und Klarheit erhöhen wird. Doch jeder Baum wird überdies eine Einladung an deine Herzenskräfte sein, ihm Dank und Segen zurückzugeben. Dieses Buch enthält eine Einführung in den spirituellen Hintergrund der Baumlehre und im Hauptteil zwölf Monographien einzelner (mit Ausnahme des Pipal) durchweg europäischer Baumarten mit den zugeordneten Übungsreihen und Meditationen. Letztere entstammen der Fülle der Übungen und Techniken, die Yogi Bhajan seine SchülerInnen lehrte, seit er 1969 aus Indien in den Westen kam. Die Zuordnung einzelner Übungen zu einzelnen europäischen Baumarten ist natürlich nicht altindisch, sondern das Resultat der Inspiration, der Erfahrung und der sorgfältigen Prüfung durch die Autoren dieses Buches. Bei der Auswahl der Übungen galt ihr besonderes Augenmerk den stehenden Haltungen, inspiriert durch das Zitat Yogi Bhajans: "Du kannst von einem Baum lernen, in Ekstase gerade zu stehen." Diese Übungsreihen sind also keine "Kriyas" oder "Sets" im traditionellen Sinn des Kundalini Yogas, sondern besondere Übungabfolgen, um sich auf die Energien der Bäume einzustimmen.

Die wichtigste Phase im Leben ist nicht das Universitätsstudium, sondern die erste Zeit die ersten sechs Lebensjahre ... Und wer Yoga bereits als Kind lernt, wird später im Leben erheblich weniger Probleme haben, sein inneres Gleichgewicht zu finden bzw. aufrecht zu erhalten. Yoga für kleine Yogis? ist ein kreativer Ansatz für den Umgang mit den klassischen Yoga-Haltungen. Dieses Buch bietet durch die Kombination von Naturbeobachtung, Sprache und Affirmationen eine neue Möglichkeit für Kinder, ihre eigene, spielerische Welt des Yoga zu entwickeln.

Der heitere Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude
Jeder weiss: Lachen ist gesund, aber was tun, wenn man nichts zu lachen hat? Lach-Yoga bietet eine einfache und doch unglaublich effektive Methode, wie man das Lachen wieder lernen kann. Dabei ist das Prinzip recht simpel: Fake it, as long as you make it - täusche es vor bis du es kannst. In diesem Ratgeber werden neben der einstimmenden Meditation zahlreiche Lachformen vorgestellt, die auf kreative Art und Weise das Zwerchfell in Bewegung setzen.
Über mangelnde Nachfrage können sich übrigens die mittlerweile elf Lachschulen Deutschlands nicht beklagen. Erst kürzlich wurde eine weitere in Berlin eingerichtet. Und alle, die dort waren, behaupten, nach jeder Sitzung ein bisschen glücklicher zu sein.

Gymnastik und Meditation - ist ein einfaches neues Fitnessprogramm, das bereits in zahlreichen Fitness-Studios angewandt wird und sich hervorragend zur Selbstanwendung eignet. Es ist schnell erlernbar und nimmt weniger als eine Stunde der täglichen Zeit in Anspruch. Bei jeder Kondition praktizierbare Übungen bringen alle Muskeln des Körpers in Schwung, kräftigen den Muskelaufbau und vitalisieren die Zellen. In der meditativen Phase kehrt zu den Heilklängen der beiliegenden CD innere Ruhe ein, und die Selbstheilungkräfte des Körpers können sich entfalten.

Die Grundlagen des Yogaweges

Das Yoga Sutra ist das erste und zugleich das wichtigste Buch, das jemals über den Yoga geschrieben wurde. Vor etwa tausendsiebenhundert Jahren wurde es vom indischen Meister Patanjali in Sanskrit verfasst. Alle modernen Yoga-Schulen, darunter Ashtanga, Iyengar, Bikram, Anusara und der tibetische Yoga des Herzens, akzeptieren das Sutra als die höchste Quelle. Es ist ein Buch, das jeder Yoga-Lehrer und Yoga-Praktizierende lesen und nutzen sollte - als Leitfaden für Yoga und das Leben. Die vorliegende neue Übersetzung und Erläuterung ermöglicht es Ihnen, das Sutra mühelos auf Ihre eigene Yoga-Praxis anzuwenden. Sie ist präzise und klar und beruht auf mehr als einhundert frühen indischen und tibetischen Manuskripten, die bislang in deutscher Sprache nicht verfügbar waren. Geshe Michael Roach und Christie McNally haben über fünfundzwanzig Jahre in Asien verbracht und während dieser Zeit die in den Sutras enthaltenen Techniken gemeistert und verfeinert.

Die Stimme Babajis    Die in diesem Band versammelten drei Werke "Die Stimme Babajis und seine offenbarte Mystik", "Babajis Meisterschlüssel für alle Krankheiten" und "Babajis Tod des Todes" sind grundlegende Lehren von einem der grössten lebenden spirituellen Meister. Sie stellen eine machtvolle Quelle der Inspiration dar und weisen den Weg zur Einheit in der Vielfalt, zu Weltfrieden und Gottverwirklichung. Diese Werke sind seltene Juwelen für alle Menschen, die nach einem höheren, besseren Leben streben.    Während der Jahre 1952 und 1953 erschien Babaji regelmässig seinem "geliebten Kind" Sri V.T. Neelakantan in dessen Wohnung in Egmore, Madras, Indien, und diktierte ihm seine Lehren, die dieser Wort für Wort niederschrieb. Babaji sagte voraus, dass sich mit der Publikation dieser Werke sein Kriya Yoga bis in die letzten Winkel dieser Erde ausbreiten würde.

Zum Inhalt des Buches:  Einen Zeitraum von rund 3000 Jahren indischer Geistesgeschichte zu erfassen, ist ein gewaltiges Unterfangen, und kaum ein Fach-Indologe hat sich bisher daran  gewagt; die meisten haben nur einen Ausschnitt der Entwicklung bearbeitet. Von daher schliesst das vorliegende Buch eine Lücke, es besticht auch durch das Ergebnis, den Yoga in all seinen Aspekten aufzuschlüsseln und an den Wurzeln seiner Entwicklungen weltanschaulich verständlich werden zu lassen. So entstand ein einmaliges Kompendium des yogischen Spektrums, von allen Verzweigungen des Buddhismus über Vedanta- und Samkhya-Philosophie, Tantra und Chakra-Lehre bis zur Konfrontation von östlicher und westlicher Denkungsart, der Aufnahme östlicher Ideen im Abendland und der Gestaltwerdung eines Integralen Yoga, mit den erforderlichen Sanskriterklärungen und Literaturverweisen. Ein Buch, das einerseits als Nachschlagwerk von grossem Nutzen sein kann und andererseits trotz knapper, sachlicher Diktion vor dem Leser die ganze Welt des Yoga in ihrer faszinierenden Mannigfaltigkeit, geistigen Fülle und Aktualität neu erstehen lässt. (Mit zahlreichen Schaubildern versehen).   Über die Autorin:  Helmtrud Wieland, geboren 1918 in Fulnek in Nord-Mähren, studierte - nach Lyzeum und Gymnastik-Schule in Schlesien - von 1943 bis 1954 mit Unterbrechungen an der Akademie der Bildenden Künste in Nürnberg (Schloss Ellingen) Bildhauerei und Kunstgeschichte. Seit den dreissiger Jahren mit der deutschen und der indischen Philosophie befasst, lernte sie von 1957 bis 1959 bei Boris Sacharow (Hatha- und Raja-Yoga) und übernahm ab 1958 selbst eine Lehrtätigkeit auf diesem Gebiet an Volkshochschulen in Franken, nebst reger Vortragstätigkeit (Stuttgart, Tübingen). 1959 bis 1990 lehrte sie am Bildungszentrum Nürnberg, dort seit 1979 auch "Indische Philosophie". Seit 1962 kam sie bei Vor