Welche Wesensmerkmale machen einen krisenfesten Menschen aus, der seinen Weg mit innerer Stärke geht und sich von den Schwierigkeiten des Lebens nicht unterkriegen lässt? Darauf gibt dieses Buch eine Antwort. Es zeigt, welche Eigenschaften und Strategien jeder Einzelne entwickeln und kultivieren kann, um gelassen durch kleine und grosse Krisen zu kommen und ein zufriedeneres Leben zu führen. Shaolin Mönch und Meister Shi Yan Bao und Dr. Thomas Späth zeigen, welche Gewohnheiten und Anhaftungen wir dafür loslassen sollten, welche Energien und Kräfte wirklich in uns stecken - und wie wir uns diese unerschöpfliche Ressourcen zu Nutze machen können. Die Autoren orientieren sich dabei an der Philosophie der Shaolin-Mönche, die über diese Fähigkeiten verfügen. Denn das Geheimnis der Shaolin-Mönche liegt nicht in ihrer körperlichen Kraft. Vielmehr ist es ihr Wissen und ihr Bewusstsein über das mentale Potenzial, welches sie unbesiegbar macht.

Shaolin - Buddhas Kampfkunst  Der Shaolin Tempel wurde durch den indischen Mönch Boddidharma gegründet, dessen Ziel es war, den traditionellen Buddhismus zum Zentrum geistiger und körperlicher Energie zu reformieren. Seine neue Form nannte er Chan oder Zen Buddhismus.  Während seiner langen Meditationen entwickelte er ausgleichende Körperübungen, die er Kung Fu nannte. Daraus entwickelte sich eine Kampftechnik, die zur Mutter aller Kampfsportarten der Welt wurden. Hintergrund der Kampftechniken ist das ausgezeichnete Wissen der Mönche um die Funktionen der Energiebahnen des menschlichen Körpers, der Meridiane, an denen Akupunktur - und Akupressurpunkte liegen. Dieses Buch lässt den interessierten Leser in die spirituelle Welt der Mönche blicken und vermittelt ein für Menschen im Westen anwendbares Wissen. Die einfachen Körperübungen, beginnend mit der Gesundheitslehre Taiji, werden ebenso dokumentiert wie die Körperübungen des Qi Gong auf höchstem Niveau. Es wird ein Einblick in die geheimnisvolle mystische Welt der chinesischen Mönche gewährt und gezeigt und was wir im Westen von ihnen lernen können.

92-jährig offenbart Opa Wilhelm dem Autor sein grösstes Geheimnis, das sein Schlüssel zum Glück ist: eine Tai-Chi-Übung, die er in Kriegsgefangenschaft erlernte und die ihm bis ins hohe Alter Kraft und Gesundheit geschenkt hat. Anhand der sehr persönlichen Erzählung über seinen Grossvater, seine Eremitage und für seinen Erkenntnisweg wichtige Begegnungen entfaltet Korai Peter Stemmann eine umfassende Philosophie vom Glücklichsein, von Leben, Tod und Verantwortung. Die Glücksübung, die eine ganze Weltanschauung in sich birgt, kann der Leser mithilfe der Beschreibungen und Fotografien, für die der Karatemeister Wolf Dieter Wichmann (7. Dan) sie vorgeführt hat, selbst erlernen.

Die Kraft der eigenen Lebensenergie! Der weltweit anerkannte taoistische Linienhalter und Sachbuchautor schreibt sein erstes populär verfasstes Buch. Seit Jahrtausenden haben Millionen von Menschen auf die Kraft des Chi gebaut, sie blieben dabei überdurchschnittlich gesund, wussten Schmerzen zu lindern, vermochten Ängste zu überwinden und waren in der Lage, sogar die Effekte des Älterwerdens umzukehren. Indem Sie die Kraft des Chi nutzen, können auch Sie wieder zu jugendlicher Unbeschwertheit zurückfinden und dabei authentische Freude und Glück erleben. In diesem bahnbrechenden Buch über das CHI zeigt uns der taoistische Linienhalter Bruce Frantzis, wie wir diese alten und lange gehüteten Geheimnisse des CHI und seine Kräfte - die Teil unserer eigenen Lebensenergie sind - nutzen können. Die Chi-Revolution lädt dazu ein, sich selbst zu befreien - geistig und körperlich ?, um Gesundheit und Wohlgefühl zu optimieren. Besondere energetische Übungen, die zum Chi Rev Workout® gehören, zeigen Ihnen, wie Sie Ihr Chi aktivieren und stärken können, um dann im täglichen Leben vollkommen entspannt zu sein.Bruce Frantzis ist Linienhalter in den taoistischen Energiekünsten. In Asien studierte er 16 Jahre lang Heilung, Kampfkunst und Meditation mit anerkannten Lehrern - davon mehr als 10 Jahre in China. Seit 1987 unterrichtete Frantzis in den USA und Europa über 15.000 Schüler in den Disziplinen Chi Gung, Kampfkunst, Tao-Meditation und energetische Heiltherapien.

Die 24 Übungen der Peking-Schule, Yang-Stil. Ein Übungsbuch für Anfänger und Fortgeschrittene.

Dieses Buch ist ein Klassiker der Kampfkünste. Es zeigt, wie die inneren Kampfkünste - Ba Gua, Tai Chi und Hsing-I - mittels Strategie und Chi-Verstärkung deutliche Vorteile gegenüber den äusseren Kampftechniken wie Judo, Taekwondo, Karate und Kung-Fu zeigen. Niemals zuvor hat ein Linienhalter der inneren Kampfkünste so weitgehende Informationen über das hoch entwickelte taoistische System des Nei Gung veröffentlicht. Das Buch zeigt wie Chi-Energie Schnelligkeit, Ausdauer und Stärke in den Kampfkünsten fördert, die Gesundheit aktiviert und Stress vermindert. Geschichten von grossen Meistern der inneren und ­äusseren Kampfkünste, mit welchen Bruce Frantzis trainieren konnte, geben hautnahen Einblick in die faszinierende Welt der Chi-Künste.

Tai Chi und Qi Gong sind östliche Bewegungskünste, die das Wissen um die Fähigkeiten vermitteln, Qi (Lebensenergie) aufzubauen, ins Fliessen zu bringen und zu regulieren. Alexandra Tschom bietet dazu eine zeitgemässe Methode des Lernens an, die individuelle Zugänge berücksichtigt und mit viel Lust und Freude Impulse und Anregungen für die tägliche Praxis bietet. Sie legt in ihrem Buch grossen Wert darauf, dass man so übt, wie es dem eigenen Wesen, der eigenen individuellen Natur entspricht. Das für Qi Gong und Tai Chi typische Fliessen entsteht, wenn sich äussere und innere Bewegung gegenseitig annähern und in einen gemeinsamen Fluss kommen. Dabei ist es wichtig, den inneren Prinzipien des Lernens zu folgen, damit sich die heilsame Wirkung voll entfalten kann.

"Die heilsamen Wirkungen von Tai Chi und Qi Gong auf Körper und Geist sind auch bei uns längst unbestritten. Linda Myoki Lehrhaupt geht es jedoch in ihrem Buch um sehr viel mehr: um das Wesen, den Kern der Erfahrungen dieser Übungspraxis.   Die Autorin stellt eine Reihe elementarer Bewegungsformen aus dem Tai Chi vor und erläutert sie durch Betrachtungen, Anregungen und Geschichten, die Tai Chi und Qi Gong in ihrer Tiefe als meditative Wege erfahrbar machen. Ihr Buch bietet vielfältige Anregungen für Menschen, die ""bereits auf dem Weg"" sind oder sich ""auf den Weg"" machen wollen."

Das Buch des renommierten Experten Frieder Anders ist ein umfassendes Grundlagenwerk für alle, die sich für die praktische Ausübung von Taichi wie auch für die philosophischen und geschichtlichen Hintergründe interessieren. Die anschauliche Darstellung der einzelnen Techniken durch eigens für diese Neuausgabe angefertigte Übungsfotos erläutert Ausführung und Wirkung der Bewegungen und ergänzt den theoretischen Einführungsteil.

Tai Chi erfreut sich als sanfte und gesundheitsfördernde Sportart auch hierzulande grosser Beliebtheit. Die alte chinesische Kampfkunst kann erheblich zu Gelassenheit und körperlicher Ausdauer beitragen, sie fördert Kondition, Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn und Belastbarkeit. Dieses Buch zeigt detailliert, wie es geht - vom Erlernen der einzelnen Körperhaltungen bis zu fliessenden Bewegungen. Klassisches Tai Chi - ganz einfach zu Hause erlernen.

Taiji, die "Meditation in Bewegung", ist eine uralte, ursprünglich aus Indien stammende Methode, das innere und äussere Gleichgewicht (wieder) zu erlangen, um auf diese Weise Krankheiten vorzubeugen oder die Genesung zu unterstützen.

Petra und Toyo Kobayashi haben als eine der ersten T"ai Chi bzw. T"ai Chi Chuan im deutschsprachigen Raum bekannt gemacht. Das neue Buch der Bestsellerautoren ist ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die die fernöstliche Atem- und Bewegungslehre richtig erlernen möchten.

T"ai Chi oder T"ai Chi Chuan ist ein altes chinesisch-taoistisches Übungssystem, das in den letzten 20 Jahren auch im Westen immer beliebter geworden ist. Die international anerkannten T"ai-Chi-Lehrer Petra und Toyo Kobayashi haben jetzt einen völlig neuen Ratgeber konzipiert, der einen leichten Einstieg in die Kunst des T"ai Chi bietet. Alle Übungen sind mit Fotos, Fussdiagrammen und detaillierten Beschreibungen so anschaulich dargestellt, dass sie sich problemlos nachvollziehen lassen. So können auch Anfänger die korrekte Haltung,  die Atmung, den koordinierten Bewegungsablauf und das Üben der Grundstellungen erlernen.  Ausserdem beantworten die Autoren kompetent und leicht verständlich die häufigsten Fragen zum Thema T"ai Chi. Ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Kenner - wer eine kompakte Einführung in die Theorie und Praxis des T"ai Chi sucht, für den ist dieser Ratgeber unentbehrlich!

Ruhe, Gelassenheit, Ausgeglichenheit - wer wünscht sich das nicht? Stressmanagement war noch nie so wichtig wie heute. Lassen Sie sich von Therese Iknoian die sanften Bewegungen und Meditationen von T"ai Chi zeigen und Sie werden merken, wie gut sie Ihnen tun. In zahlreichen Schritt-für-Schritt-Anweisungen mit klaren Abbildungen lernen Sie die Grundübungen von T"ai Chi und Qigong kennen. Ausserdem finden Sie in diesem Buch wissenswertes Hintergrundwissen über die fernöstliche Weisheit und Philosophie sowie jede Menge konkreter Tipps, wie Sie T"ai Chi in Ihren Alltag integrieren können.
Sie erfahren
* Wie Sie mit T"ai Chi "herunterkommen" und langsamer statt immer hektischer werden
* Wie Sie Ihre Müdigkeit besiegen und den Stress reduzieren
* Wie Sie Ihren Körper kräftigen und beweglicher machen können
* Wie Sie durch bewusstes Atmen und Meditieren zur Ruhe kommen und ausgeglichener werden

Geheime Shaolin-Techniken für Vitalität und Regeneration!In diesem Praxisbuch sind alle Hsin Tao-Übungen klar und deutlich in Wort und Bild beschrieben. Es ermöglicht Anfängern und Fortgeschrittenen eine optimale Übungspraxis. Spezielle Übungen eignen sich auch für alte oder behinderte Menschen.

Ein Buch, das aus den Bedürfnissen von Methfessels Schülern gewachsen ist. Bewegungs- und Ruheübungen aus verschiedenen Schulen sind kombiniert, um den Einstieg zu erleichtern und die Bewegungsabläufe zu vertiefen. Auch Fortgeschrittene finden Anschauungsmaterial, um Fehlhaltungen zu korrigieren, und Grundlagen für schwierigere Übungen.

keine Beschreibung

TAI CHI CHUAN steigert Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit!

Die 24er Kurzform und die 48er Langform werden ebenso ausdrücklich erläutert, wie die philosophischen Hintergründe und der Bezug zur Kampfkunst.

Der Autor gibt einen praktikabeln Einstieg in die chinesische Bewegungsmeditation.
Herkunft und Entwicklung des Tai Chi. Die gesundheitlichen Wirkungen von Tai Chi. Grundprinzipien des Tai Chi (Entspannung, Aufmerksamkeit, Körperhaltung, Bewegungsweise, Körperenergie erleben). Atemenergetische Übungen. Tai Chi zum Kennenlernen: die Harmonieübung. Partnerübungen. Tai Chi zu Vertiefung - Eine Kurzform des Yang-Stils mit 12 Figuren. Zwei längere Formen des Tai Chi. Literaturverzeichnis.

Wer die wesentlichen Energien des Taiji-Quan zu beherrschen vermag, kann wahrlich zur Meisterschaft gelangen.
Das moderne Taiji-Quan verdankt seine enorme Popularität hauptsächlich einer Familie, die es als System zur Selbstverteidigung und Gesundheitspflege auf der ganzen Welt etabliert hat – der Familie Yang. Die lange geheim gehaltenen Trainingsdokumente dieser Familie wurden im Jahre 1943 erstmals in China veröffentlicht – als Raubkopie, die Chen Gong, ein Schüler von Yang Cheng-Fu, hatte anfertigen lassen. Stuart Olson hat diesen bedeutendsten Text in der Geschichte des Taiji-Quan so zuverlässig und verständlich übersetzt, dass Taiji-Übende aller Stufen umfassend davon profitieren können. Dies ist der zweite Teil der geheimen Trainingsdokumente, der ganz den wesentlichen Energien des Taiji-Quan gewidmet ist. Das Konzept der wesentlichen Energien galt lange Zeit als rätselhaft und unverständlich. Dies ist vielleicht das erste Buch, in dem eine Lösung des Rätsels deutlich erkennbar wird. Anders als in der amerikanischen Ausgabe von 1995 wurden die Energien hier in sieben Gruppen angeordnet. Dadurch bekommt der Leser nicht nur einen besseren Einblick in die einzelnen Energien, sondern kann auch deutlicher erkennen, wie sie in der Praxis zusammenwirken. Ausführliche Beschreibungen und Fotografien erleichtern das Einüben einzelner Energieformen. "Ich bin sicher, dass dies das wichtigste Buch für die Taiji-Gemeinde werden wird." Dan Miller, Herausgeber des "Pakua Journal"

Nutzen Sie Meister Wangs Theorie

Der menschliche Körper besteht aus 206 Knochen, die alle mit dem Nervensystem und somit dem Gehirn verbunden sind. Die Hände allein bestehen aus 54 Knochen, d.h. die Nervenfasern, die an diesen Knochen sitzen, machen ein Viertel des Gehirns aus. Gleichzeitig befinden sich an den Händen diverse Akupunkturpunkte, die ö der traditionellen chinesischen Medizin nach ö über Energiebahnen (Meridiane) mit unseren inneren Organen verbunden sind.

Von dieser Theorie ausgehend, entwickelte der chinesische Qigong-Meister Wang eine Reihe von Fingerübungen zur Aktivierung des Gehirns sowie zur Vorbeugung und Heilung von Krankheiten. Ihr grosser Vorteil ist, dass sie leicht zu erlernen und (fast) überall ohne grossen Aufwand durchzuführen ist.

Die erfahrenen Körpertherapeuten Klaus und Barbara Moegling führen auf anschauliche und pragmatische weise in die Kunst des Tai Chi Chuan ein.    Deren gesundheitsfördernde Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System, auf Knochen,  Knorpel, Bänder, Sehnen und Muskeln wird mittlerweile auch hierzulande von  Medizinern erkannt.    Vor allem aber wird sein Wert für die Gesundheit geschätzt. Die Autoren geben  leicht nachvollziehbare Anleitungen zu den Übungsfolgen. In zahlreichen s/w-Fotos  wird dabei jeder einzelne Schritt anschaulich demonstriert

In diesem Buch ist es gelungen, die komplexe und meditative Bewegungskunst des T"ai Chi Ch"uan leicht nachvollziehbar darzustellen. Sehr hilfreich ist die filmartige Darstellung sämtlicher Bewegungsabläufe, welche es ermöglicht, T"ai Chi Ch"uan unmittelbar von der Abbildung in Bewegung umzusetzen. Durch simultane Abbildung von Vorder- und Rückenansicht ist wie im praktischen Unterricht mit Lehrer eine seitenverkehrte Nachahmung nicht erforderlich. Die hier dargestellte klassische T"ai Chi Ch"uan Form zeichnet sich aus durch ihre Klarheit und die harmonische Verbindung gleichmässiger, ruhig fliessender Bewegungen. Sie enthält eine Vielfalt von Sequenzen, die auch einzeln geübt werden können und in ihrer Gesamtheit einen umfassenden Übungszyklus erschliessen.