Yoga mit dem kleinen FingerMudras - spezielle Fingerund Handhaltungen, verwandeln unsere Hände in wahre "Kraftwerke". Vergleichbar mit den Körperhaltungen des Yoga aktivieren sie den Fluss der Lebensenergie, wirken heilend und stärkend auf allen Ebenen.01Gertrud Hirschi ist Expertin für Mudras und Yoga. Sie arbeitet als Yogalehrerin in Zürich und unterrichtet seit über 20 Jahren nach den neuesten medizinischen Erkenntnissen. Sie gibt zahlreiche Seminare im Inund Ausland und leitet Fortbildungskurse für Yogalehrer und Therapeuten. Von ihr erschienen bereits einige Bücher.

Die wohltuende Wirkung von Mudras, das Yoga der Hände, können Sie nahezu überall geniessen. Sie benötigen dabei keine komplizierten Hilfsmittel, um Ihren Körper zu verjüngen, Krankheiten zu heilen oder gar zu spiritueller Erleuchtung zu finden. Mudras können zudem von absolut jedem erlernt werden, sie sind nie anstrengend und das ideale Heilmittel unserer Zeit.    Der versierte indische Autor Rajendar Menen stellt die wichtigsten Mudras im Detail vor. Zudem wird eine ganzheitliche Sicht auf physisches und spirituelles Heilen sowie die richtige Ernährung und den Einfluss unserer Umgebung oder der Gedanken auf unser Wohlbefinden vermittelt damit Sie ganz einfach rundum gesund sind!

Die heilende Kraft des Finger-Yoga
Mudras - Yoga für die Hände - können jederzeit und überall praktiziert und zur Vorbeugung und Unterstützung der Heilung von Krankheiten und seelischen Problemen eingesetzt werden. Durch innere Reinigung und richtiges Atmen wird die Wirkung noch verstärkt. Dieses praktische Buch präsentiert die wichtigsten Fingerübungen und bietet viele Rezepte und Tipps, die die heilende Wirkung unterstützen. Damit kann jeder die Energien seines Körpers harmonisieren und sein Wohlbefinden deutlich steigern.

Set mit Buch, 180 Seiten, vierfarbig, reich illustriert und 68 wunderschön gestaltete Karten.

Mudras & Lebensweisheiten

Aphorismen haben in der Literatur eine lange Tradition. Auf ihre bekannt charmante Art hat Gertrud Hirschi sehr persönliche Lebensweisheiten rund um das Thema Hände zusammengestellt - prägnante Sinnsprüche, die all jenen den Weg weisen oder sie bei der Lösung eines Problems unterstützen, die bereit sind, sich zu öffnen und Rat anzunehmen. Weise, verständnisvoll und auch mit feinem Humor machen uns die Sprüche auf eigene kleinere und grössere Schwächen aufmerksam. Sie regen zur Selbsterforschung an und geben Denkanstösse für jede Lebenslage.

Im Begleitbuch erklärt die Autorin verschiedene Fragetechniken und erläutert die Durchführung von Ritualen rund um ihre Textsammlung.

Alle 68 Aphorismen sind mit einem meditativen Naturfoto kombiniert, das uns dabei hilft, das "Bild" zu verinnerlichen.

Das Besondere an diesem Werk sind die über 30 Mudras, die von Gertrud Hirschi bislang in keinem ihrer Bücher beschrieben wurden.
Diese Mudras begleiten die Visualisierungen und Affirmationen und unterstützen sie in ihrer Wirkung.

So hat dieses Buch mit seinen 68 Karten einen doppelten Nutzen für den Leser: einen geistig spirituellen und einen tatsächlichen, in den Händen liegenden!

Das erfolgreiche Standardwerk zu einem Thema, das ständig an Beliebtheit gewinnt. Mit ihren Händen drückt die indische Tänzerin das Leben des gesamten Universums aus. Die Hände des Buddha enthüllen die Geheimnisse seiner Weisheit. Hände sind die Träger wichtiger Symbole, die sogar in die christliche Kunst Eingang gefunden haben. Die Bedeutung dieser Gesten, der Mudras, für den Westen wieder entdeckt und verständlich beschrieben zu haben, ist das Verdienst Ingrid Ramm-Bonwitts.

Die bekannte Yoga- und Mudra-Expertin Gertrud Hirschi hat in diesem wunderschön illustrierten Geschenkbuch einen inspirierenden Mudra-Zyklus zusammengestellt, der ¿ begleitet von Affirmationen und Imaginationen ¿ zu innerer Ruhe und Zuversicht verhilft. Die speziellen Fingerhaltungen, die vor allem in östlichen Traditionen praktiziert werden, werden auch zunehmend in westlichen Kulturen bekannt und zu Heilzwecken und für Rituale eingesetzt, denn sie verstärken den Energiefluss und bauen Stress ab. Schöpfen Sie Kraft aus dem Finger-Yoga und finden Sie zurück zu Ihrer eigenen Mitte.

Neben einer Auswahl verschiedener Gesänge und Gedichte finden sich in diesem Buch eine komprimierte Darstellung der drei buddhistischen Fahrzeuge und zwei Texte aus der Dzogchen-Tradition der "Grossen Vollkommenheit", die Chögyam Trungpa von den Lehrern seiner geistigen Linie übermittelt wurden. Seine besondere Auslegung der Zehn Ochsenbilder, einem klassischen Zen-Text, runden den kleinen Band ab.

Der Titel des Buches, Mudra, bezeichnet eine symbolische Geste oder Handlung, als spontaner Selbstausdruck von Phänomenen in der Erscheinungswelt – wobei das Symbol und das, wofür es symbolisch steht, eins sind: aus sich selbst heraus offensichtlich.

Dass jeder es selbst in der Hand hat, etwas für seine Gesundheit zu tun – diese Erkenntnis wird hier auf überraschende Weise neu begründet. Dale Schusterman hat uralte Erfahrungen aus der Heilkunde wiederentdeckt: Wenn man Hände und Finger in bestimmte Stellungen bringt (die Mudras), senden sie Signale an das Nervensystem aus. Diese erzeugen im Körper bestimmte Resonanzen und gesundheitliche Wirkungen.
Das Buch vermittelt leicht zu erlernende Techniken, die z.B. dazu dienen, Schmerzen zu beseitigen, das Wohlbefinden zu verbessern, emotionale Blockaden aufzuheben, mehr Ausgeglichenheit zu erreichen sowie Stress und Traumata in Körper und Geist aufzulösen.
Doch damit nicht genug: Der Autor kombiniert die Mudras mit Symbolen aus der Kabbala und schafft damit eine einzigartige Methode zur Gesundheitspflege und zur geistig-seelischen Weiterentwicklung. Die einfachen Übungen eignen sich zur Zusammenarbeit mit einem Partner ebenso wie zur Selbsthilfe.

Fingeryoga - Neue Power für zwischendurch - wirkungsvolle Fingerübungen sofort zum Mitmachen.
Genaue Übungsanleitungen und Fotos der einzelnen Fingerstellungen.
Spezielle Mudras für die häufigsten Beschwerden von A bis Z.

Die bekannte Schweizer Yogalehrerin Gertrud Hirschi stellt eine Fülle von Mudras vor, mit denen Sie ihr körperlich- seelisches Wohlbefinden fördern und gesundheitliche Probleme angehen können. Stichworte wie Gelenkschmerzen, Antriebslosigkeit, Nervosität, Völlegefühl, Nackenschmerzen oder Konzentration zeigen das breite Anwendungsspektrum an. Gertrud Hirschi erläutert Anwendungen und Wirkungsweisen der Mudras und zeigt Möglichkeiten auf, sie mit Atemübungen, Affirmationen, Visualisierungen sowie Farben, Musik und speziellen Ernährungsweisen in ihrer Wirkung zu verstärken.

Das jahrtausendealte Wissen um die Kraft der Mudras stammt aus Ostasien und hat schon unzähligen Menschen geholfen, körperliche Probleme zu lindern und psychische Kraft zu gewinnen. Die Yoga-Therapeutin Sabrina Mesko demonstriert anmutig die 52 mächtigsten Mudras und beschreibt ihre Wirkung.