Einfache Atemtechniken, die sofort angewandt werden können, gut erklärt und mit gerade so viel Hintergrundwissen versehen, dass man versteht, wie wichtig der Atem ist, sich aber nicht allzu tief mit den Zusammenhängen zu beschäftigen braucht - dieses Buch ist ideal für alle, die etwas ändern wollen und zwar jetzt. Der Autor hat verschiedene Atemtechniken, die unterschiedliche Wirkungen haben und deshalb sogar bei körperlichen Störungen eingesetzt werden können, auf leicht verständliche und praktisch umsetzbare Weise zusammengetragen, dass der Leser hier einen ständigen Begleiter an die Hand bekommt, mit dem er mehr Gesundheit, Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit finden kann. Obwohl es ausdrücklich praxisorientiert ist, zeigt es die Tiefe der Möglichkeiten, es beschreibt einen leicht gangbaren Weg, zu sich selbst zu finden, den Geist zu befreien, uns in Harmonie mit uns selbst und dem Kosmos zu bringen.
  -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

Rebirthing ist eine sanfte Methode der Selbstheilung. Mithilfe dieser von Leonard Orr begründeten Technik lassen sich alte Konditionierungen im körperlichen wie im seelischen Bereich ebenso wirksam wie sanft auflösen. Durch eine gezielte Arbeit mit dem Atem macht der Anwender sich frühere negative Erfahrungen bewusst, nimmt sie an und transformiert sie. Dies verhilft ihm zu einem langen, gesunden Leben. Dieses Buch führt kompetent in die Grundlagen des Rebirthings ein und bietet eine Reihe praxiserprobter Übungsbeispiele, die sich für Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermassen eignen.

"So wie Wasser die Haut klärt und reinigt, so kann der Atem uns durch und durch klären und reinigen. Und während Sie sich mit dem Atem verbinden durch absichtslose Beobachtung und erhöhte Achtsamkeit, öffent sich eine Tür zum Unerwarteten: ein Gefühl der Leichtigkeit, neue Energie, grössere Ruhe und Geistesklarheit sind hier zu erfahren. Sandra Sabatinis Buch ist voller Einsichten und Bilder aus ihrer reichen Yoga-Erfahrung, um Sie darin zu unterstützen wieder auf Ihren Atem zu hören und sich rundum wohlzufühlen. "

So wenig Aufwand, so viel Ertrag. Zugegeben, ein wenig Übung werden Sie anfangs schon brauchen. Aber wer sich selbst erfahren will, der braucht manchmal eben einen langen Atem ... (Fit for Fun )

Singen und Musizieren kann so leicht und gleichzeitig so schwierig sein. Romeo Alavi Kia, der seit vielen Jahren Menschen beim Finden ihrer Stimme begleitet, vermittelt in diesem Buch sehr klar, wie man sich über die Stimme oder über ein Instrument mit Kraft, Inspiration, Kreativität und Leidenschaft verbinden kann und so dem eigenen Potenzial Ausdruck verleiht. Anhand vieler Beispiele erfährt der Leser wie wichtig Harmonie, Offenheit und Freunde sind, wenn man sich selbst entdecken möchte. Dabei greift der Autor auf seine über viele Jahre hinweg angesammelten Erfahrungen aus dem Bereich Atem - Körper - Stimme und Instrument zurück. Ein wunderbares Buch mit vielen Übungen, die uns helfen grösseres Wohlbefinden zu erlangen.01Romeo Alavi Kia studierte Gesang, Gitarre und Komposition. 2000 gründete er das Institut für Integratives Stimmtraining, wo er seine eigenständige Methode zur Entwicklung von Singund Sprechstimmen weiter gibt.

Das Grundlagenwerk von Ruediger Dahlke Bewegungsmangel, unausgewogene Ernährung und Stress bestimmen mehr und mehr unseren Alltag! Um trotzdem gesund zu bleiben, ist es wichtig, das Zusammenspiel von Bewegung, Ernährung, Entspannung und Atmung zu beachten. Was ist Körperintelligenz? Wie wichtig ist Herz-Kreislauf-Training? Was macht eine ausgewogene Ernährung aus? Welche Chancen bietet der Schlaf? Mit zahlreichen Übungen, Tips und Anregungen für jeden, dem Körper, Seele und Geist am Herzen liegen.

Bewusstes Atmen ist der Schlüssel zu einem bewussten Leben. Thich Nhat Hanh stellt in diesem Buch die sechzehn Methoden des bewussten Atmens vor. Sie sind ein erprobter Weg zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und innerem Frieden. Die innere Ausrichtung auf den Atem hilft, mehr in der Gegenwart zu leben, uns und unsere Umgebung bewusster wahrzunehmen und über den Atem mit den Wundern des Lebens in Kontakt zu sein.

Das umfassende Handbuch zur Heilung und Entspannung durch richtiges Atmen

Bewusst atmen, entspannt atmen - das ist das Geheimnis. Dieses Buch zeigt anhand leicht zu erlernender Übungen, wie wir unseren Atem bewusst lenken können und so zu Vitalität, Kraft, Gesundheit und Gelassenheit finden. Denn durch den ruhigen, bewussten Atem bekommt unser Bewusstsein Flügel.

Der 103-jährige japanische Arzt Dr. Shioya ist sicher, die ultimative Gesundheitsmethode gefunden zu haben. Dank seiner Vorsorge kennt er bis heute weder Krankheit noch Senilität, und sein völlig gesunder Körper beweist die Richtigkeit seiner Theorie. Den Kern seiner Ausführungen bildet eine unaufwendige, einfach durchführbare Atemtechnik, die sehr wirksam das Element Sauerstoff im ganzen Körper anreichert und damit die Zellen energetisiert.

Ausdauer ist das Erfolgsrezept schlechthin für alle Bereiche des Lebens. George Leonard zeigt, wie jeder den längeren Atem entwickeln kann, um nicht nur in einer einzigen Disziplin, sondern im ganzen Leben Meisterschaft zu erlangen. Seine fünf Prinzipien des Erfolgs beruhen auf den zeitlosen Einsichten östlicher Weisheitslehren und den Erfahrungen und Methoden moderner Erfolgsmenschen.

Nie zuvor war uns der Körper so wichtig wie heute. Wir trimmen ihn, stylen ihn, probieren Diäten aus.... Doch hören wir auch auf seine Stimme? Wie der Körper seine eigene Weisheit und Intelligenz aktivieren und entfalten kann, zeigt uns das leicht anwendbare und äusserst effektive Körper-, Atem- und Bewusstseinstraining der bekannten Autorin Maruscha Magyarosy. Der Körper wird als Manifestation der höchsten Schöpferkraft zum weisen Ratgeber für ein gesundes, glückliches, erfolgreiches und erleuchtetes Leben, wenn wir auf seine Stimme hören und seiner Weisheit und Intelligenz lauschen.

Aus dem Inhalt:

Hineinspüren in den Körper - die Energie wieder fliessen lassen
Den Atem als Puls des Lebens erfahren
Durch Harmonisierung der Gehirnhälften die Vitalenergie steigern
Die Kraft des Gedankens, die Macht des Wortes und die Magie der Vorstellung erleben
Das verlorene Paradies im eigenen Herzen wiederfinden

Das Autorenteam aus der Lungenfachklinik Schillerhöhe hat in diesem Buch die besten Übungen für Sie zusammengestellt. Speziell für jede Erkrankung finden Sie hier wirkungsvolle Atemgymnastik. Mit klaren Anleitungen und anschaulichen Bildern gelingt das Üben ohne Probleme. Und wenn Sie nicht alleine Sport treiben möchten: Hier erfahren Sie alles über Lungensportgruppen und für Sie sinnvolle Sportarten.

Eine Stimme kann heiser, monoton oder angestrengt klingen. Oder klangvoll, ausdrucksstark, erotisch - einfach stimmig. Aber was macht den Unterschied? Wer seine authentische Stimme wecken möchte, findet in diesem Buch ein völlig neuartiges Stimmtraining. Körperbetont, lustvoll und alltagstauglich. In kleinen Schritten führt Eva Loschky durch Übungen, die den Erfolg schnell hörbar machen. Wissenseinheiten werden mit Esprit und Leichtigkeit vermittelt. Eine Entdeckungsreise zur Stimme, abgerundet durch hilfreiche Fallbeispiele und übersichtliche Illustrationen. In einem Sprechberuf erfolgreich bleiben - be-stimmt auftreten - neue Lust am Singen entdecken: Dieses Buch zeigt den effektivsten Weg und macht auch noch Spass!

Entspannung im Büro? Das geht! Streifen Sie die Highheels ab und lockern Sie den Schlips – und schon kann’s losgehen. Für Stressabbau und  Regeneration von Kopf und Körper bieten Ihnen die von Ulrike Reiche und Dagmar Völpel vorgestellten hocheffektiven Yoga-Quickfixes die optimale Soforthilfe. Vorkenntnisse nicht erforderlich.
Aber auch vor und vor allem nach einem arbeitsintensiven Bürotag lässt sich etwas gegen Stress-, Verspannungs- und "Burnout"-Symptome tun.
Das Kundalini Yoga, wie es die Autorinnen praktizieren und lehren, bietet dafür die ideale Kombination aus Atemübungen, Körperhaltungen und -bewegungen, Konzentrationsübungen und Meditation. Rasch lernt der Übendet, seinen Körper bewusster wahrzunehmen, Signale einer Überlastung frühzeitig zu erkennen und entsprechend gegenzusteuern.
Auf diese Weise tut man nicht nur etwas für sein körperliches Wohlbefinden – es findet fast wie nebenbei ein ganzheitlicher Entwicklungsprozess statt, der einen in jeder Hinsicht gelassener, belastbarer und gesünder macht.

Eine Einführung.

Der Atem ist unser ständiger Begleiter. Durch ihn können wir Prana aufnehmen, die kosmische Lebenskraft und Energie. Pranayama - eine der zentralen Praktiken des Yoga sowie das vierte Glied im achtgliedrigen Yoga des Patanjali - ist die bewusste Wahrnehmung und Lenkung dieser kosmischen Lebenskraft, die allen Lebewesen in gleichem Masse zuteil wird.

Das klar strukturierte und sehr fundierte Buch will Menschen ansprechen, die in der modernen und oft so hektischen Welt von heute wieder zu innerer Ausgeglichenheit, Ruhe und Harmonie finden wollen. In einer klaren und leicht verständlichen Sprache beschreibt der Verfasser sehr detailliert eine ganze Reihe verschiedener Pranayama-Übungen, erklärt ihre Wirkung und gibt Anleitungen zu ihrer Durchführung. Darüber hinaus geht er auf die Physiologie der Atmung ein, erläutert geeignete Formen der Vorbereitung auf die einzelnen Pranayama-Übungen und vergisst auch nicht den Yoga, der ja die eigentliche Grundlage des Pranayama ist.

Menschen mit Schlafstörungen stecken in einem Teufelskreis. Auf der einen Seite finden sie nicht mehr ausreichend Schlaf, sind von der natürlichen Quelle der nächtlichen Ruhe und Erholung abgeschnitten. Auf der anderen Seite wollen sie ihre Frau bzw. ihren Mann stehen und den Anforderungen des Tages gerecht werden. Im theoretischen Teil des Handbuches erläutert die erfahrene Atemtherapeutin Susanne Duden, wie es zu Schlafstörungen kommt und was man dagegen tun kann. Sie stellt die Methode des bewussten, zugelassenen Atems vor und erklärt, wie diese den Schlaf fördert. Im praktischen Teil beschreibt die Autorin ausführlich Atemübungen, die auf unterschiedliche Beschwerden und Bedürfnisse bei Schlafstörungen eingehen und auch von Menschen ohne Atem- und Körpererfahrung nachvollzogen werden können. In der Beschäftigung mit dem eigenen Körper- und Atemgeschehen können als Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf vegetative Stresszustände abgebaut und innere Ruhe wieder erlangt werden.

Abbau von Stresszuständen

Erfahrung von innerer Ruhe
Überwindung von Schlafstörungen
Ein Handbuch für Betroffene und Therapeuten mit vielen praktischen Übungen.

Aus dem Inhalt:

Teil I:

Theorie
Der gesunde Schlaf
Der gestörte Schlaf
Häufigkeit und Einteilung von Schlafstörungen
Der bewusste, zugelassene Atem -
eine Einführung
Die Atemtherapie als Lösungsverfahren bei Schlafstörungen
Wohlspannung (Eutonie) und ruhiger Wachzustand als Ziel
Die Arbeit an und mit der inneren Empfindung
Inhaltliche Schwerpunkte der Atemtherapie bei Schlafstörungen
Somatische Entspannungsverfahren bei Schlafstörungen im Vergleich
Teil II:
Übungen

Hinweise zum Üben
Der Anfang: Einstiegsübungen
Basisübungen

Dies ist ein Praxis-Buch für alle Bedürfnisse: zur Auflösung von Stress, zur Stärkung der Vitalkräfte, zur Harmonisierung von Körper, Seele und Geist. Um die spirituellen Kräfte des Atems zu erfahren und zu entwickeln.

Bewegungsmangel, unausgewogene Ernährung und Stress bestimmen mehr und mehr unseren Alltag! Um trotzdem gesund zu bleiben, ist es wichtig, das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung, Ernährung und Entspannung zu beachten. Ruediger Dahlke kennt die richtigen Antworten auf die wichtigsten Fragen: Bewegung: Was ist Körperintelligenz? Wie wichtig ist Herz-Kreislauf Training? Wie lässt sich das Gewicht halten oder reduzieren? Was kann man an Muskeltests erkennen? Wie lässt sich Körperkraft aufbauen? Ernährung: Was macht eine ausgewogene Ernährung aus? Wie werden Energien und Kalorien in der Traditionellen Chinesischen Medizin beurteilt? Welcher Ernährungstyp braucht welches Essen? Entspannung: Was sind aktive und passive Entspannungstipps? Wie wirkt sich Stress auf die Gesundheit aus? Mit zahlreichen Übungen, Tipps und Anregungen, die spielend leicht ein gesünderes Leben für jeden bieten, dem Körper, Seele und Geist am Herzen liegen.

Leonard Orr ist der Begründer der weltweit bekannten Rebirthingbewegung.  Orr gibt in diesem Buch nicht nur Auskunft, welche Schritte dafür erforderlich  sind, um ein erfolgreicher Rebirther zu werden. Er berichtet auch über  seine vorzeitig erlebten senilen Jahre, Rebirthing mit seinem neu geborenen  Sohn Raja und den Weg zur physischen Unsterblichkeit. Das Buch ist eine  Fundgrube an lebensbejahenden Gedanken für jeden Rebirther und alle, die  einen bewussteren Einstieg in lebensverlängerndes Gedankengut haben möchten.